Abdos-Dos-Périnée:

Enchainement de postures

Au programme: Gainage et Renforcement musculaire de tout le corps

Fitball: 

Gainage et Renforcement musculaire sur swiss ball (gros ballon)

Circuit Training: 

Ateliers alternant exercices de renforcement musculaire et de Cardio

Hoop Training:

Séance mix avec une partie Hoop (cerceau à la taille) et une partie renforcement musculaire.

Cours Gainage spécial Hommes: 

Exercices d'étirements et de renforcement musculaire, pour prévenir les maux de dos.

Pré natal : 

Possible dès le début de la grossesse .

Exercices d'étirements, de respiration et de relaxation.

Post natal :

Possible dès le retour de la maternité.

Renforcement musculaire adapté.

Travail de « fermeture » et de F.I.T. Fausses Inspirations Thoraciques (elles vont permettre de « re muscler » le périnée OU éviter les adhérences de la cicatrice, si césarienne).

Bébé est le bienvenue au cours.

Plusieurs ateliers sont animés tout au long de l'année sur divers sujets.

J'ai le plaisir d'en animer certains, notamment, Massage Bébé, initiation à l'auto-massage, en savoir plus sur le périnée...

J'ai la chance d'être accompagnée par des ostéopathes, kinésithérapeutes, diététicienne et naturopathe , ce qui permet de pouvoir mettre en place d'autres ateliers , comme par exemple, prévention sur le mal de dos, les huiles essentielles, la nutrition...

N'hésitez pas à me contacter pour des questions sur des cours particuliers.

Que ce soit pour une préparation spécifique, un suivi régulier, un cours entre copines, une remise au sport en douceur...